Freitag, 04.02.2022 15:00 Uhr

Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft! Du spürst, wie dein Körper sich täglich verändert und deine Gedanken Achterbahn fahren. 

Yoga in der Schwangerschaft ist ideal, um dich in dieser ereignisreichen Zeit der Veränderung zu unterstützen und dir und deinem Baby die angemessene Aufmerksamkeit zu schenken. Gönne dir dieses Wohlfühl-Wochenende für Dich und dein Baby, um Ruhe, Kraft und Energie zu tanken. 

Während des Wochenendes unterstützen wir dich dabei typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Müdigkeit zu lindern und energetisch in die restliche Schwangerschaft zu starten.  

In dem Workshop zum Thema Geburtspositionen und Atem haben wir das Ziel, dass du weg von der Angst kommst und mit Vorfreude auf die anstehende Geburt blickst. 

Das Yoga-Retreat wird von den Schwangerschafts-Yogalehrerinnen Marie & Hedy begleitet.
 

Zeit & Ort

04. Feb. 2022, 15:00 – 06. Feb. 2022, 15:00
Seminarhaus Sampurna, Schlangenbad-Bärstadt

 

Das Yogaprogramm:

Die Yogakurse finden in einem wunderschönen und lichtdurchfluteten Raum des Seminarhaus Sampurna statt und bietet einen wunderschönen Blick in die Natur. Dieser Raum bietet genügend Möglichkeiten, ihn gut zu belüften.

 

Freitag

Ab 15.00 Uhr: Anreise

  • 16:30-17:30 Uhr:  Willkommens-Meditation und Kennenlernrunde
  • 17:30-18:45 Uhr:  Yoga-Praxis: Verbindung zu dir selbst und deinem Kind
  • 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen 
  • 20:30 Uhr: Traumreise und Klavier-Entspannung

Samstag

  • 08:00-09:00 Uhr: Tee und Snacks für einen vitalen Start in den Tag
  • 09:00-10:30 Uhr: Yoga-Praxis: Stabilität und Balance (Beinkraft und Beckenboden)
  • 10:30 Uhr: Gemeinsamer Brunch 
  • 13:00-14:00 Uhr: Intuitives Schreiben - dein Brief an dich oder dein Baby
  • 14:00-15:00 Uhr: Aktiv unter der Geburt - Geburtspositions-und Atem-Workshop
  • 17:00 - 18:30 Uhr Yoga-Praxis: Dankbarkeit und Wohlbefinden (Rückeneinheit)
  • 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen 
  • 21:00 Uhr Yoga-Nidra - für tiefe Entspannung und einen erholsamen Schlaf

Sonntag

  • 08:00-09:00 Uhr: Tee und Snacks für einen vitalen Start in den Tag
  • 09:00-10:00 Uhr: Partner-Yoga-Einheit
  • 10:30 Uhr: gemeinsames Frühstück 
  • 12:00-14:00 Uhr: Abschluss-Runde
  • 15:00 Uhr: Abreise 

 

Was dich erwartet?

  • Belebende und dynamische Yoga-Einheiten, die dich auch mal zum Schwitzen bringen ;)
  • Bereiche aus dem Faszien-Yoga sowie meditative und ruhige Yin-Yoga Elemente
  • Passende Entspannungsmethoden (z.B. Yoga-Nidra, Meditationen, Traumreise)
  • Achtsame Körperwahrnehmung und die Verbindung zu deinem Kind
  • Workshop im Bezug auf die Geburtspositionen 
  • Workshop im Bezug auf den Atem unter der Geburt
  • Spaziergänge in der Natur
  • Zeit zum Nachspüren und Innehalten
  • Köstliches Frühstück, leckere Snacks und wohltuendes Abendessen alle Speisen sind regional, frisch und in Bio-Qualität zubereitet

 

Die Yogalehrerinnen und Leiterinnen des Yoga-Retreats:

Marie

Marie ist mit Herzblut Hebamme im St. Josefs-Hospital Wiesbaden und Yogalehrerin (200hr Vinyasa & Ashtanga Aya zertifiziert + 50hr Prä- und Postnatal Yoga).

Sie begleitet Schwangere durch diese besondere Zeit, unterstützt die Eltern, wenn ihre kleinen Wunder im Kreißsaal die Welt erblicken und betreut die frisch gebackenen Familien im Wochenbett.

Yoga praktiziert sie selbst schon seit ihrer Jugend und ist sich sicher, dass die körperlichen und mentalen Übungen die Zeit der Schwangerschaft und Geburt nur positiv bereichern können.

Mehr über Marie erfährst Du hier, zudem kannst du Dir einen ersten Eindruck auf ihrer Instagram-Seite verschaffen.

 

Hedy

Hedy ist Yogalehrerin (500h AYA zertifiziert) aus Wiesbaden, mit der du lachen, träumen, genießen und entspannen kannst. Neben ihrer klassischen Ausbildung zur Yogalehrerin hat sie sich im Schwangerschaftsyoga weitergebildet, um werdende Mamas körperlich und mental auf ihrem Weg durch die Schwangerschaft zu begleiten. Lass dich von ihr mitnehmen auf eine Reise durch deinen Körper und deinen Kopf bis hin zu dir selbst, um die Verbindung zu dir und deinem Baby zu stärken.

Mehr Informationen über sie findest du hier.


Für wen ist das Yoga-Retreat geeignet: 

Das Yoga-Retreat ist für Einsteigerinnen und Geübte geeignet und kann ab der 12. SSW bis zur 37. SSW besucht werden.

Maximale Teilnehmerzahl: 18

Anreise: Freitag, 04.02.22 um 15 Uhr
Abreise: Sonntag 06.02.22 um 16 Uhr

Die Unterkunft: das Seminarhaus Sampurna 

Wir werden diese 3 Tage im wunderschönen Sampurna Seminarhaus in Bärstadt verbringen. Von Wiesbaden und Mainz ist es in weniger als 30 Minuten zu erreichen. Wir sind dort umgeben von viel frischer Luft, Wiesen und Wäldern des Taunus und ganz viel Ruhe. Wir haben dort Zeit und den nötigen Raum, um anzukommen, zu entspannen, um wundervolle Begegnungen zu machen und die Verbindung zum Baby zu stärken.

Da im Seminarhaus Sampurna ganzjährig Veranstaltungen stattfinden, bei denen sich die Menschen mit sich selbst beschäftigen, vermittelt dieser Ort ein unbeschreibliches Flair! 

Das Seminarhaus Sampurna hat helle, schön eingerichtete Zimmer. Die Bäder befinden sich in unmittelbarer Nähe zum Zimmer und werden von 2 bis maximal 6 Personen geteilt. 

Das Essen & Trinken wird aus Bioprodukten achtsam zubereitet. Es gibt vegetarisch/veganes Büfett, welches ein reiner Genuss ist. Es passt zu der Maxime des Sampurna: “Lebe achtsam und verantwortungsbewusst im Einklang mit allen Lebewesen.” Außerdem werden ganztägig in Bio-Qualität verschiedene Tees, Kaffee und Softdrinks angeboten.

Wenn du beim Essen besondere Wünsche hast (Allergien, ...), dann teile es dem Seminarhaus Sampurna bitte direkt mit deiner Anmeldung mit. Die Küche dort kann sich auf alles einstellen.

Ein paar Eindrücke kannst du dir direkt hier holen. 

 

Preise & Buchung Yoga-Retreat und Übernachtung/Verpflegung

Gebühr für das gesamte Retreat-Programm:

€ 260 (Frühbucher bis 24.12.2021) / danach 290 Euro

Unterkunft & Verpflegung, sowie Anreise nicht inklusive.

Das Retreat ist nur in Kombination mit der Übernachtung im Sampurna Seminarhaus buchbar. 

Zimmer von Freitag – Sonntag ink. Vollpension ab 198- bis 244€ 

 

Corona-Regelungen: 

Zur Teilnahme am Yoga-Retreat verweisen wir auf die 3-G-Regelung. Teilnehmen kannst du, wenn du geimpft, genesen oder einen offiziellen und einen PCR-Test, nicht älter als 48h, vorweisen kannst. 

Zudem möchten wir eine Wohlfühlatmosphäre schaffen und zur Sicherheit aller Mamas und Babys beitragen, daher ist von JEDEM ZUSÄTZLICH ein tagesaktueller Corona-Selbsttest am Tag der Anreise notwendig. 

Solltest Du Symptome haben, bitten wir Dich, uns zu kontaktieren.

Sollte das Retreat aufgrund der bis dahin geltenden Corona-Auflagen nicht stattfinden dürfen, erstatten wir dir deine gezahlte Retreat-Gebühr.

Sollte im Schwangerschaftsverlauf Komplikationen auftreten, die eine Teilnahme unmöglich machen, dann setzte dich bitte direkt mit uns in Verbindung. 

Bei weiteren Fragen kannst du mich unter den E-Mail-Adressen YogamitHedy(at)outlook.com und mariesenger(at)web.de jederzeit kontaktieren. 

 

Wir freuen uns auf das Schwangerschaftsyoga-Wochenende mit Dir.

Namastè deine Marie & Hedy


Veranstaltungsort

Siehe oben


Anmeldung

Für Deine verbindliche Buchung melde dich gern direkt über diese Website an:

https://www.yogamithedy.de/veranstaltungsinfo/schwangerschaftsyoga-retreat-mit-marie-hedy


Bitte geben Sie den Suchbegriff in die Suchbox ein und drücken Sie anschließend ENTER